И кофе, и чай при регулярном употреблении обладают рядом полезных для здоровья свойств. Однако они по-разному влияют на организм. В статье verywellhealth.com диетологи раскрыли, какой напиток лучше пить для заряда бодрости, пользы для желудка и здоровья сердца.
В кофе гораздо больше кофеина
Хотя черный чай обеспечивает умеренный заряд кофеина, кофе содержит примерно вдвое больше кофеина на чашку: 80–100 миллиграммов в кофе и 30–50 миллиграммов в чае.
«Кофе дает больший заряд энергии благодаря более высокому содержанию кофеина. Он может повысить бдительность, улучшить физическую работоспособность и обострить концентрацию», — сказала диетолог Лори Райт.
По ее словам, это делает кофе хорошим выбором для людей, которые хорошо переносят кофеин и хотят получить более сильный заряд энергии и энергии, особенно утром или перед тренировками.
Однако у некоторых людей этот заряд энергии может привести к нервозности, тревожности или даже нарушению сна. Поскольку в чае содержится меньше кофеина и аминокислоты L-теанин, он, как правило, обеспечивает более мягкий прилив энергии, чем кофе.
В кофе гораздо больше кофеина
Хотя черный чай обеспечивает умеренный заряд кофеина, кофе содержит примерно вдвое больше кофеина на чашку: 80–100 миллиграммов в кофе и 30–50 миллиграммов в чае.
«Кофе дает больший заряд энергии благодаря более высокому содержанию кофеина. Он может повысить бдительность, улучшить физическую работоспособность и обострить концентрацию», — сказала диетолог Лори Райт.
По ее словам, это делает кофе хорошим выбором для людей, которые хорошо переносят кофеин и хотят получить более сильный заряд энергии и энергии, особенно утром или перед тренировками.
Однако у некоторых людей этот заряд энергии может привести к нервозности, тревожности или даже нарушению сна. Поскольку в чае содержится меньше кофеина и аминокислоты L-теанин, он, как правило, обеспечивает более мягкий прилив энергии, чем кофе.
