Зимовий тип сезонної депресії часто пов’язують з холодом та нестачею сонячного світла.
Тому може виникнути питання – що ж викликає сумний настрій навесні? Адже дні подовжуються та стають більш сонячними.
Виявляється, довші дні та тепліша погода також можуть впливати на виникнення депресії.
"УП. Життя" використала джерела Healthline та National Library of Medicine, щоб розповісти про симптоми сезонної депресії навесні, причини її виникнення та поради для покращення настрою.
Особливістю весняної депресії є те, що симптоми з’являються з початком весни, потеплінням та більшою кількістю світла.
Ознаками сезонної депресії весною можуть бути:
Тому може виникнути питання – що ж викликає сумний настрій навесні? Адже дні подовжуються та стають більш сонячними.
Виявляється, довші дні та тепліша погода також можуть впливати на виникнення депресії.
"УП. Життя" використала джерела Healthline та National Library of Medicine, щоб розповісти про симптоми сезонної депресії навесні, причини її виникнення та поради для покращення настрою.
Які симптоми весняної депресії
Сезонна депресія, раніше відома як сезонний афективний розлад, охоплює симптоми, які з'являються та зникають зі зміною пори року.Особливістю весняної депресії є те, що симптоми з’являються з початком весни, потеплінням та більшою кількістю світла.
Ознаками сезонної депресії весною можуть бути:
- знижений настрій, який може включати постійне відчуття смутку та безнадії;
- менший інтерес або відсутність інтересу до звичної діяльності;
- труднощі з пошуком мотивації для звичної щоденної рутини;
- млявість та неспокій;
- безсоння та інші проблеми зі сном;
- проблеми з концентрацією уваги чи запам'ятовуванням інформації;
- втрата апетиту або ваги;
- незвичне збудження або дратівливість;
- почуття гніву або агресії;
- думки про смерть або самогубство;
- відчуття суму, пригніченості та безнадії без чіткого розуміння причини.
