Хоча фізичні вправи рекомендуються для схуднення, виконувати їх протягом тривалого часу під силу далеко не кожному, бо вони є монотонними і часто важкими.
Дослідники, що вивчали користь танців для людей з надмірною вагою та ожирінням, виявили, що танці можуть бути ефективним способом схуднення. Зазвичай така фізична активність приносить більше задоволення, ніж звичайні фізичні вправи, пише Medical News Today.
Люди, які регулярно займалися танцями, демонстрували покращення індексу маси тіла (ІМТ) та втрачених кілограмів жиру порівняно з тими, хто не займався ними, зазначають вчені.
Учасники дослідження мали три танцювальні сесії щотижня. Тривалість занять становила від 40 до 90 хвилин. Усі дослідження тривали щонайменше 4 тижні, більшість – 3 місяці, а одне – рік.
Дослідники, що вивчали користь танців для людей з надмірною вагою та ожирінням, виявили, що танці можуть бути ефективним способом схуднення. Зазвичай така фізична активність приносить більше задоволення, ніж звичайні фізичні вправи, пише Medical News Today.
Люди, які регулярно займалися танцями, демонстрували покращення індексу маси тіла (ІМТ) та втрачених кілограмів жиру порівняно з тими, хто не займався ними, зазначають вчені.
Учасники дослідження мали три танцювальні сесії щотижня. Тривалість занять становила від 40 до 90 хвилин. Усі дослідження тривали щонайменше 4 тижні, більшість – 3 місяці, а одне – рік.
