Білок має важливе значення для відновлення клітин та тканин. Він також допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та придушити почуття голоду.
Для того, щоб схуднути та покращити загальний стан здоров’я, потрібно їсти якісний білок. “Наприклад, жирні шматки м’яса, такі як бекон, містять білок, але вони також містять насичені жири, що забивають артерії, натрій та інші шкідливі для здоров’я компоненти”, – пояснили Дієтологи Лісс та Теммі Лакатос Шеймс.
Як зазначили експерти, тваринні білки містять дев’ять амінокислот, які називаються незамінними, оскільки вони відіграють значну роль для побудови білків, гормонів і нейротрансмітерів, а організм людини не може їх виробляти. Вони надходять до організму разом із їжею.
Є також рослинні білки, хоч вони і не містять незамінних амінокислот, але все ж таки є важливою частиною здорової та різноманітної дієти.
Для того, щоб схуднути та покращити загальний стан здоров’я, потрібно їсти якісний білок. “Наприклад, жирні шматки м’яса, такі як бекон, містять білок, але вони також містять насичені жири, що забивають артерії, натрій та інші шкідливі для здоров’я компоненти”, – пояснили Дієтологи Лісс та Теммі Лакатос Шеймс.
Як зазначили експерти, тваринні білки містять дев’ять амінокислот, які називаються незамінними, оскільки вони відіграють значну роль для побудови білків, гормонів і нейротрансмітерів, а організм людини не може їх виробляти. Вони надходять до організму разом із їжею.
Є також рослинні білки, хоч вони і не містять незамінних амінокислот, але все ж таки є важливою частиною здорової та різноманітної дієти.
