Голлівудська усмішка ‒ мрія кожного. Але як зберегти зуби здоровими, міцними та білими? У цьому вам допоможуть прості правила догляду за зубами й порожниною рота. Про те, як правильно доглядати за зубами – читайте у матеріалі.
Якісна гігієна рота
Хаотичне тертя зубною щіткою може порушити ріст бактеріальної бляшки на зубах. Потрібно тримати щітку під кутом 45 градусів до ділянки з’єднання ясен і зубів. Чистити зуби слід спочатку підмітальними рухами, а потім ‒ круговими. Тримати щітку потрібно, як ручку під час письма. Фінські вчені довели, що такий спосіб очищення менше пошкоджує ясна. Також всі стоматологи радять хоча б раз на рік відвідувати стоматологію для проведення діагностики стану зубів.Гігієна внутрішньої частини зубів
Найбільша кількість мікробів ховається на останніх зубах в нижньому ряду.
Чищення зубів ‒ не менше 2 хвилин!
Більшість людей нехтують процесом чищення й роблять із нього формальність. Щоб зберегти ротову порожнину здоровою, важливо ретельно вичищати кожну ділянку. Стоматологи радять чистити зуби вранці та ввечері від 2 до 4 хвилин. Дослідження показали, що в середньому людина витрачає на це 30 секунд свого часу.Правильна зубна щітка
Вона повинна мати штучну щетину із закругленими кінчиками й зручну ручку. Крім того, жорсткість щетини має враховувати особливості ваших ясен і зубів. При підвищеній чутливості зубів рекомендовано використовувати м’які щітки.
Правильна зубна паста
Перед вибором пасти краще проконсультуватися з дантистом. Він оцінить стан ваших зубів та ясен, щоб підказати, чого вони потребують найбільше.Зубна нитка
Нитка допомагає контролювати зубний наліт і вичищати залишки їжі, які скупчуються в міжзубних проміжках.
Ополіскування рота
Занадто часте чищення зубів за допомогою зубної щітки може нашкодити емалі. Після вживання їжі достатньо прополоскати рот.Ніяких жувальних гумок
Відмовтеся від жувальних гумок взагалі або жуйте жуйку без цукру не більше 10 хвилин на день. Вона лише ненадовго освіжає подих і суттєво не сприяє гігієні ротової порожнини.
