Физическая активность — ключ к долголетию

[Informatik512]

Движение продлевает жизнь. Регулярная физическая активность укрепляет сердце, улучшает работу мозга и снижает уровень стресса. Не обязательно посещать спортзал — достаточно ходить пешком, танцевать или кататься на велосипеде. Главное — постоянство. Даже 30 минут умеренной нагрузки в день способны снизить риск множества болезней. Когда мышцы работают, выделяются эндорфины — гормоны радости, улучшающие настроение. Важно находить удовольствие в движении, а не воспринимать его как обязанность.

 

[XXX]

движение это жизнь без шуток реально помогает дольше ходить

 

[stopwo2215]

полезно однако везде лазить

 

[XXX]

полезно однако везде лазить

лишь бы суставы не болели

 

[LeSh1y777]

Приятно, когда каждая мысль на своём месте.

 

[maorolot]

Фитнес залог здоровья и долголетия