💪 20 действий для сильных мышц

[XXX]

• Приседания
• Выпады
• Планка
• Отжимания
• Подтягивания
• Жим штанги лёжа
• Становая тяга
• Сгибание рук с гантелями
• Разгибание рук на трицепс
• Подъёмы ног в висе
• Скручивания на пресс
• Русский твист
• Мостик ягодичный
• Боковая планка
• Берпи
• Прыжки на скакалке
• Тяга верхнего блока
• Тяга гантели к поясу
• Жим ногами в тренажёре
• Подъём на носки для икр

 

[Shakespeare]

Полезная информация, которая пригодилась бы в разделе здоровья. Однако лучше не перегибать с интерестными фактами)

 

[mywifeismysister]

Полезная информация, которая пригодилась бы в разделе здоровья. Однако лучше не перегибать с интерестными фактами)

интересные факты всегда хороши!

 

[syanstansyan1]

отличные упражнения

 

[budka7188]

Микродозинг грибов для силы мышц

 

[sakata]

Спасибо буду знать