Якщо ви давно шукаєте спосіб покращити травлення, підняти імунітет і при цьому не витрачатися на добавки просто додайте в раціон звичайні яблука. Так-так, ті самі, що часто недооцінюємо.
Дієтологи стверджують: яблука - справжні "чистильники" організму. Завдяки високому вмісту клітковини та пектину вони дбайливо нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, допомагають позбутися запорів та покращують обмін речовин.
Понад те, регулярне вживання яблук стимулює вироблення шлункового соку, отже, пробуджує апетит і допомагає тілу засвоювати їжу ефективніше.
І це ще не все. Дослідження показали, що речовини, що містяться в яблуках, здатні знищувати збудників небезпечних інфекцій – віруси грипу А, дизентерію та навіть золотистий стафілокок. Тобто цей фрукт — не просто перекушування, а натуральний антисептик, упакований природою в соковиту оболонку.
Найкраще їсти яблука свіжими — прямо зі шкіркою, адже саме в ній зосереджена більшість вітамінів та антиоксидантів. Але якщо вам більше до смаку домашні компоти або свіжі соки - теж відмінно! Головне, щоб яблука стали вашим постійним супутником гастронома.
Так що замість того, щоб тягнутися до аптечної полиці, просто загляньте у фруктовий кошик. Ваш організм скаже "дякую".
Дієтологи стверджують: яблука - справжні "чистильники" організму. Завдяки високому вмісту клітковини та пектину вони дбайливо нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, допомагають позбутися запорів та покращують обмін речовин.
Понад те, регулярне вживання яблук стимулює вироблення шлункового соку, отже, пробуджує апетит і допомагає тілу засвоювати їжу ефективніше.
І це ще не все. Дослідження показали, що речовини, що містяться в яблуках, здатні знищувати збудників небезпечних інфекцій – віруси грипу А, дизентерію та навіть золотистий стафілокок. Тобто цей фрукт — не просто перекушування, а натуральний антисептик, упакований природою в соковиту оболонку.
Найкраще їсти яблука свіжими — прямо зі шкіркою, адже саме в ній зосереджена більшість вітамінів та антиоксидантів. Але якщо вам більше до смаку домашні компоти або свіжі соки - теж відмінно! Головне, щоб яблука стали вашим постійним супутником гастронома.
Так що замість того, щоб тягнутися до аптечної полиці, просто загляньте у фруктовий кошик. Ваш організм скаже "дякую".
