Организм регулирует температуру тела с помощью нескольких физиологических механизмов, чтобы сбросить лишнее тепло и сохранить оптимальный уровень (примерно 36,5–37 °C):
Основные способы сброса температуры:
- Потоотделение
При повышении температуры тело начинает выделять пот через потовые железы. Испаряясь с поверхности кожи, пот уносит тепло, охлаждая тело. - Расширение кровеносных сосудов (вазодилатация)
Кровеносные сосуды, особенно в коже, расширяются, увеличивая приток крови к поверхности кожи. Это позволяет теплу более эффективно отдаваться в окружающую среду. - Испарение
Помимо потоотделения, испарение влаги с кожи и слизистых помогает уменьшить температуру. - Дыхание
Частое и глубокое дыхание способствует выведению тепла при выдохе. - Повышение теплопродукции снижается
При нормализации температуры метаболизм может замедляться, чтобы снизить выработку тепла.
Дополнительные механизмы
- Поведение: человек может инстинктивно начать искать тень, пить прохладные напитки или раздеваться для охлаждения.
- Меньшая активность мышц: чтобы уменьшить производство тепла.