Многие задают себе этот вопрос не из праздного любопытства, а потому что чувствуют: что-то внутри работает не так, как раньше.
Но как отличить усталость и стресс от настоящего расстройства?
Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
• Резкие перепады настроения. Без видимых причин — от спокойствия до злости или апатии.
• Постоянная тревога или страх. Даже когда внешне всё спокойно, внутри идёт напряжение.
• Проблемы со сном. Сложно заснуть, просыпаешься среди ночи или, наоборот, спишь слишком много.
• Потеря интереса к привычным вещам. То, что раньше радовало, теперь вызывает равнодушие.
• Изоляция. Не хочется общаться, даже с близкими.
• Навязчивые мысли или действия. Ощущение, что не можешь контролировать поток мыслей или привычек.
• Чувство нереальности. Всё кажется «как в тумане», будто наблюдаешь жизнь со стороны.
• Резкие изменения аппетита и веса. Без медицинских причин.
• Импульсивность или самоуничтожающие поступки. От рискованного поведения до мысли, что «всё бессмысленно».
──────────────────────────────
Важно:
Наличие одного или даже нескольких из этих признаков не означает, что ты психически болен.
Но это сигнал, что стоит обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру.
Самодиагностика часто ведёт к тревоге.
Профессиональная консультация — к пониманию.
──────────────────────────────
Но как отличить усталость и стресс от настоящего расстройства?
Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
• Резкие перепады настроения. Без видимых причин — от спокойствия до злости или апатии.
• Постоянная тревога или страх. Даже когда внешне всё спокойно, внутри идёт напряжение.
• Проблемы со сном. Сложно заснуть, просыпаешься среди ночи или, наоборот, спишь слишком много.
• Потеря интереса к привычным вещам. То, что раньше радовало, теперь вызывает равнодушие.
• Изоляция. Не хочется общаться, даже с близкими.
• Навязчивые мысли или действия. Ощущение, что не можешь контролировать поток мыслей или привычек.
• Чувство нереальности. Всё кажется «как в тумане», будто наблюдаешь жизнь со стороны.
• Резкие изменения аппетита и веса. Без медицинских причин.
• Импульсивность или самоуничтожающие поступки. От рискованного поведения до мысли, что «всё бессмысленно».
──────────────────────────────
Важно:Наличие одного или даже нескольких из этих признаков не означает, что ты психически болен.
Но это сигнал, что стоит обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру.
Самодиагностика часто ведёт к тревоге.
Профессиональная консультация — к пониманию.
──────────────────────────────
