Как сохранить здоровье суставов

[Informatik512]

Суставы любят движение, но не перегрузку. Длительное сидение делает их менее подвижными. Полезно вставать, разминать колени, плечи и запястья. В рацион стоит включать рыбу, орехи и желе — источники коллагена. Плавание и йога улучшают гибкость и укрепляют связки. Здоровые суставы дают свободу движения и лёгкость шагов. Береги их каждый день, и они прослужат долго.

 

[Arkanayn]

Витаминчики, растяжки, все по старому

 

[LeSh1y777]

Автор делится не знанием, а присутствием.

 

[XXX]

двигаться без фанатизма и будет норм

 

[Tom]

движение витамины и здоровый образ жизни)

 

[extozyyy]

витамины всему голова!!

 

[Elleran]

всем стоит готовится чтобы пересмотреть эту тему

 

[Cuertov1ch]

двигаться нужно, гулять, бегать

 

[qwshe1d]

Ну суставам правда нужно движение

 

[gladiator]

больше движение но не перебарщивать

 

[Nike_Vip Dim4k]

Делать хоть какие-то упражнения

 

[владик]

суставы очень важная штука