Основні властивості:
Покращує настрій і знижує стрес: завдяки магнію і антиоксидантам.
Виводить надлишок рідини: має легку сечогінну дію, що допомагає при набряках.
Зміцнює імунітет: високий вміст вітаміну С та бета-каротину допомагає боротись із вірусами.
Регулює рівень цукру в крові: попри солодкий смак, хурма має низький глікемічний індекс і багата клітковиною.
Покращує травлення: м'якуш містить таніни, які нормалізують мікрофлору кишківника.
Кому з хурмою слід бути обережним?
Рідко, але у деяких людей хурма може викликати алергічну реакцію. Людям з цукровим діабетом і ожирінням її їсти слід у невеликій кількості через високий вміст цукру.
"Хурма – це сезонна ягода, яку варто їсти усім, якщо немає протипоказань. Тим, хто має хронічні захворювання і сумнівається, їсти чи ні, перед введенням хурми у раціон варто порадитися зі своїм лікарем. Йдеться передусім про людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, нирок. Дітям хурму без шкірки можна давати з трьох років, якщо це стиглий плід", – каже дієтолог.
Цю ягоду можна їсти окремо як перекус чи десерт, а можна додавати до салатів чи мусу, надаючи їм особливої осінньої нотки.
Покращує настрій і знижує стрес: завдяки магнію і антиоксидантам.
Виводить надлишок рідини: має легку сечогінну дію, що допомагає при набряках.
Зміцнює імунітет: високий вміст вітаміну С та бета-каротину допомагає боротись із вірусами.
Регулює рівень цукру в крові: попри солодкий смак, хурма має низький глікемічний індекс і багата клітковиною.
Покращує травлення: м'якуш містить таніни, які нормалізують мікрофлору кишківника.
Кому з хурмою слід бути обережним?
Рідко, але у деяких людей хурма може викликати алергічну реакцію. Людям з цукровим діабетом і ожирінням її їсти слід у невеликій кількості через високий вміст цукру.
"Хурма – це сезонна ягода, яку варто їсти усім, якщо немає протипоказань. Тим, хто має хронічні захворювання і сумнівається, їсти чи ні, перед введенням хурми у раціон варто порадитися зі своїм лікарем. Йдеться передусім про людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, нирок. Дітям хурму без шкірки можна давати з трьох років, якщо це стиглий плід", – каже дієтолог.
Цю ягоду можна їсти окремо як перекус чи десерт, а можна додавати до салатів чи мусу, надаючи їм особливої осінньої нотки.
