Якщо ви спите по 10 годин і все одно прокидаєтесь втомленими — можливо, справа не у відпочинку, а в синдромі хронічної втоми. Це стан, який триває місяцями, не минає навіть після сну і серйозно впливає на якість життя.
Синдром хронічної втоми (CFS) або міалгічний енцефаломієліт — це не просто перевтома. Його точні причини досі невідомі, але лікарі пов’язують хворобу з вірусними інфекціями, гормональними збоями, психологічним стресом чи ослабленим імунітетом. Часто він з’являється після інфекцій, спричинених вірусом Епштейна–Барра чи герпесом
Основні симптоми — виснажлива втома понад шість місяців, яка не минає після відпочинку, проблеми зі сном, м’язові або суглобові болі, головний біль, погана концентрація, біль у горлі та збільшені лімфовузли. Симптоми можуть зникати й повертатися знову, тому лікарі радять вести щоденник самопочуття.
Окремого аналізу для підтвердження CFS не існує — діагноз ставлять методом виключення інших хвороб, таких як гіпотиреоз, фіброміалгія, розсіяний склероз чи депресія. Тому не варто займатися самодіагностикою — лише лікар може точно визначити причину вашої втоми.
Хоча CFS не виліковується повністю, його симптомами можна керувати. Допомагає чітке планування дня, уникнення перевантажень, регулярний режим сну, зменшення кофеїну, алкоголю й нікотину. Іноді лікар призначає легкі знеболювальні або антидепресанти. Додатково ефективними можуть бути йога, тай-чи, масаж чи акупунктура, але лише після консультації з фахівцем.
Синдром хронічної втоми (CFS) або міалгічний енцефаломієліт — це не просто перевтома. Його точні причини досі невідомі, але лікарі пов’язують хворобу з вірусними інфекціями, гормональними збоями, психологічним стресом чи ослабленим імунітетом. Часто він з’являється після інфекцій, спричинених вірусом Епштейна–Барра чи герпесом
Основні симптоми — виснажлива втома понад шість місяців, яка не минає після відпочинку, проблеми зі сном, м’язові або суглобові болі, головний біль, погана концентрація, біль у горлі та збільшені лімфовузли. Симптоми можуть зникати й повертатися знову, тому лікарі радять вести щоденник самопочуття.
Окремого аналізу для підтвердження CFS не існує — діагноз ставлять методом виключення інших хвороб, таких як гіпотиреоз, фіброміалгія, розсіяний склероз чи депресія. Тому не варто займатися самодіагностикою — лише лікар може точно визначити причину вашої втоми.
Хоча CFS не виліковується повністю, його симптомами можна керувати. Допомагає чітке планування дня, уникнення перевантажень, регулярний режим сну, зменшення кофеїну, алкоголю й нікотину. Іноді лікар призначає легкі знеболювальні або антидепресанти. Додатково ефективними можуть бути йога, тай-чи, масаж чи акупунктура, але лише після консультації з фахівцем.
