Кости постоянно перестраиваются — полностью обновляются за ~10 лет

eldar · 10/11/25

Как происходит ремоделирование костной ткани
Этот сложный процесс регулируется двумя основными типами клеток:

Остеокласты: Разрушают старую или повреждённую костную ткань (резорбция кости).
Остеобласты: Строят новую костную ткань, замещая разрушенную.

Благодаря этому циклу костная ткань постоянно обновляется, что позволяет:

Поддерживать прочность скелета: Это защищает от накопления микроповреждений, возникающих в результате повседневной нагрузки.
Сохранять баланс минералов: Регулировать количество кальция и фосфора в крови.
Адаптироваться к нагрузке: Изменять плотность и структуру кости в ответ на механические воздействия, что объясняет, почему плотность костей увеличивается при физических нагрузках и снижается с возрастом.

Разница в скорости обновления

У детей и подростков: Процесс ремоделирования протекает гораздо быстрее, позволяя скелету расти и укрепляться.
У взрослых: Обновление костной ткани замедляется. После примерно 35 лет процесс разрушения костной ткани начинает преобладать над её созданием, что может привести к уменьшению плотности костей и остеопорозу.
Разные кости: Различные кости обновляются с разной скоростью. Например, губчатые кости (внутри позвонков) обновляются быстрее, чем плотные кортикальные кости (например, в бедренной кости).

Таким образом, ваше тело никогда не имеет полностью «старого» скелета. Костная ткань — это динамическая, постоянно обновляющаяся структура.