fenandweed
Пользователь
Что такое коллаген?
Коллаген - основной белок соединительных тканей (кожа, кости, сухожилия, и тд), которая составляет 80% сухого веса кожи человека.
Старение вызывает снижение активности ферментов, участвующих в переработке коллагена, что приводит к снижению эластичности, обезвоживанию и образованию морщин.
Для улучшения здоровья кожи и поддержания ее молодого вида используются различные питательные вещества и добавки, в том числе и коллагеновые добавки.
Как работает коллаген?
Коллагены - это белки, состоящие из цепочек трех аминокислот (в основном это глицин и пролин).
Свободные аминокислоты глицин и пролин НЕ являются незаменимыми (т.е. они могут! синтезироваться в организме) и не стимулируют синтез нового коллагена в организме.
Фермент пептидаза расщепляет поступающий коллаген сначала в желудке, потом в тонком кишечнике, и потом в крови. Коллаген не достигает желаемых нами целей, расщепляясь в ЖКТ и далее в кровотоке до аминокислот.
А если что-то из коллагена и достигает нужных нам мест, то в ничтожных концентрациях. Организм отправит поступившие аминокислоты туда, куда ему нужно, а не куда вы хотите!
И уж тем более, никакой коллаген, поступающий извне, не встраивается в наш коллаген, синтезируемый организмом, а часть принятого коллагена вовсе не усваивается и выводится с мочой.
О пользе коллагена для связок и суставов также не стоит говорить.
Так, почему же кому-то коллаген помогает? - ответ прост!
За счет простого «дополучения» организмом необходимых аминокислот, что может и сказывается на улучшении качества кожи. Но тот же Эффект (только с бОльшим результатом) можно получить при нормализации уровня белка в рационе.
Что действительно делает коллаген?
Коллагеновые пептиды обладают антиоксидантной и противомикробной активностью, а их качество зависит от того как их получили.
Он также помогает улучшить память и может быть потенциальным ингредиентом для лекарств.
Как помочь себе?
Разрушение коллагеновых нитей происходит вследствие воздействия ультрафиолета и свободных радикалов.
Поэтому в солнечную погоду используйте защиту в виде кремов (не масел!) SPF 50+/
25. А еще исключите из своей жизни солярий.
Окислительный стресс, связанный с ожирением и гиподинамией (здесь речь идет о все тех же активных формах кислорода) активно влияет на целостность клеточных структур, включая синтез коллагена.
Выводы:
Если в вашей жизни отсутствует регулярная физическая нагрузка, ваш рацион и образ питания не соответствует нормам БЖУ, то вы можете принимать коллаген целыми упаковками, но эффекта от этого не будет.
Физическая активность, здоровое питание, отсутствие вредных привычек, защита кожи (кремы с SPF), то есть правильный образ жизни - вот, что действительно сохранит вашу кожу и здоровье в целом.
Коллаген - основной белок соединительных тканей (кожа, кости, сухожилия, и тд), которая составляет 80% сухого веса кожи человека.
Старение вызывает снижение активности ферментов, участвующих в переработке коллагена, что приводит к снижению эластичности, обезвоживанию и образованию морщин.
Для улучшения здоровья кожи и поддержания ее молодого вида используются различные питательные вещества и добавки, в том числе и коллагеновые добавки.
Как работает коллаген?
Коллагены - это белки, состоящие из цепочек трех аминокислот (в основном это глицин и пролин).
Свободные аминокислоты глицин и пролин НЕ являются незаменимыми (т.е. они могут! синтезироваться в организме) и не стимулируют синтез нового коллагена в организме.
Фермент пептидаза расщепляет поступающий коллаген сначала в желудке, потом в тонком кишечнике, и потом в крови. Коллаген не достигает желаемых нами целей, расщепляясь в ЖКТ и далее в кровотоке до аминокислот.
А если что-то из коллагена и достигает нужных нам мест, то в ничтожных концентрациях. Организм отправит поступившие аминокислоты туда, куда ему нужно, а не куда вы хотите!
И уж тем более, никакой коллаген, поступающий извне, не встраивается в наш коллаген, синтезируемый организмом, а часть принятого коллагена вовсе не усваивается и выводится с мочой.
О пользе коллагена для связок и суставов также не стоит говорить.
Так, почему же кому-то коллаген помогает? - ответ прост!
За счет простого «дополучения» организмом необходимых аминокислот, что может и сказывается на улучшении качества кожи. Но тот же Эффект (только с бОльшим результатом) можно получить при нормализации уровня белка в рационе.
Что действительно делает коллаген?
Коллагеновые пептиды обладают антиоксидантной и противомикробной активностью, а их качество зависит от того как их получили.
Он также помогает улучшить память и может быть потенциальным ингредиентом для лекарств.
Как помочь себе?
Разрушение коллагеновых нитей происходит вследствие воздействия ультрафиолета и свободных радикалов.
Поэтому в солнечную погоду используйте защиту в виде кремов (не масел!) SPF 50+/
25. А еще исключите из своей жизни солярий.
Окислительный стресс, связанный с ожирением и гиподинамией (здесь речь идет о все тех же активных формах кислорода) активно влияет на целостность клеточных структур, включая синтез коллагена.
Выводы:
Если в вашей жизни отсутствует регулярная физическая нагрузка, ваш рацион и образ питания не соответствует нормам БЖУ, то вы можете принимать коллаген целыми упаковками, но эффекта от этого не будет.
Физическая активность, здоровое питание, отсутствие вредных привычек, защита кожи (кремы с SPF), то есть правильный образ жизни - вот, что действительно сохранит вашу кожу и здоровье в целом.
