Лікарка розповіла, що станеться з організмом, якщо щодня їсти гречку. Ця крупа має найнижчий глікемічний індекс, вона вкрай корисна, оскільки запобігає розвитку цукрового діабету.
Фахівець вважає, що за багатьма параметрами гречана крупа перевершує інші, оскільки в ній міститься значна кількість вітамінів групи В і С, є нікотинова та фолієва кислоти, магній та солі заліза. Водночас відзначено користь гречки в процесі схуднення. У 100 г цього продукту міститься 120 калорій. Фахівець зазначила, що гречана каша здатна наситити організм швидкими вуглеводами, вони забезпечують відчуття ситості протягом 2-3 годин. Гречану крупу потрібно готувати на воді.
Фахівець вважає, що за багатьма параметрами гречана крупа перевершує інші, оскільки в ній міститься значна кількість вітамінів групи В і С, є нікотинова та фолієва кислоти, магній та солі заліза. Водночас відзначено користь гречки в процесі схуднення. У 100 г цього продукту міститься 120 калорій. Фахівець зазначила, що гречана каша здатна наситити організм швидкими вуглеводами, вони забезпечують відчуття ситості протягом 2-3 годин. Гречану крупу потрібно готувати на воді.
