wonderkind
Пользователь
— Регулярное потребление воды между приемами пищи поможет избежать лишних снеков и способствует снижению отеков, что предупреждает набор лишнего веса.
— Прием пищи должен быть медленным. Принцип действия следующий – чем медленнее вы употребляете пищу, тем быстрее наступит чувство сытости меньшим объемом еды, позволяя организму лучше усвоить необходимые питательные вещества из тщательно пережеванной пищи.
— Обеспечьте себе минимум 7 часов сна каждую ночь. Недостаток сна приводит к нарушению работы гормонов, отвечающих за аппетит, настроение и уровень энергии, что, в свою очередь, делает вас более голодными, раздражительными и апатичными.
— Прием пищи должен быть медленным. Принцип действия следующий – чем медленнее вы употребляете пищу, тем быстрее наступит чувство сытости меньшим объемом еды, позволяя организму лучше усвоить необходимые питательные вещества из тщательно пережеванной пищи.
— Обеспечьте себе минимум 7 часов сна каждую ночь. Недостаток сна приводит к нарушению работы гормонов, отвечающих за аппетит, настроение и уровень энергии, что, в свою очередь, делает вас более голодными, раздражительными и апатичными.
