fenandweed
Пользователь
Пришло время поговорить о возможных минусах «паровых процедур»
Снижает выносливость
Проведенные исследования на физически сильных мужчинах, показывают, что посещения сауны снижают выносливость.
Также приводит к чрезмерному расслаблению мышц, что негативно сказывается на качестве тренировки.
Стоит ограничить продолжительность нахождения в сауне, чтобы избежать такой ситуации.
Из-за высокого потоотделения происходит потеря воды. Обезвоживание может повлиять на процесс тренировки.
До тренировки рекомендуется сократить время использования сауны. Обычно это от 5 до 10 минут - это идеальный диапазон времени.
Дополнительная нагрузка
Особенно если отправиться в сауну после кардио тренировки. В этом случае организм и так перегретый и идет дополнительная нагрузка. Иногда после такой тренировки нужен отдых, а сауна дополнительно нагружает организм.
Выводы делайте сами, вся информация у вас есть.
Всем хороших выходных
Снижает выносливостьПроведенные исследования на физически сильных мужчинах, показывают, что посещения сауны снижают выносливость.
Также приводит к чрезмерному расслаблению мышц, что негативно сказывается на качестве тренировки.
Стоит ограничить продолжительность нахождения в сауне, чтобы избежать такой ситуации.
Из-за высокого потоотделения происходит потеря воды. Обезвоживание может повлиять на процесс тренировки.До тренировки рекомендуется сократить время использования сауны. Обычно это от 5 до 10 минут - это идеальный диапазон времени.
Дополнительная нагрузкаОсобенно если отправиться в сауну после кардио тренировки. В этом случае организм и так перегретый и идет дополнительная нагрузка. Иногда после такой тренировки нужен отдых, а сауна дополнительно нагружает организм.
Выводы делайте сами, вся информация у вас есть.
Всем хороших выходных
