Навушники-вбивці? 3 хитрощів, щоб врятувати слух і не розлучитися з музикою назавжди

[gladiator]

Музика в дорозі, підкаст у метро, улюблений плейлист на прогулянці — навушники давно стали продовженням самих нас.

Але разом із задоволенням вони несуть і приховану загрозу: постійний гучний звук повільно, але вірно підточує ваш слух. Хороша новина - вберегти вуха набагато простіше, ніж здається.

1. Тримайте гучність під контролем​

Головне правило "60/60": не вище 60% від максимуму і не більше 60 хвилин поспіль. Якщо ви додаєте звук, щоб перекричати вулицю чи метро — значить, час зробити паузу.

2. Вибирайте навушники з шумопоглинанням​

Хороші "вуха" з активним шумозаглушенням позбавлять бажання викручувати гучність на максимум. Це особливо важливо в транспорті та на галасливих вулицях, де ми інстинктивно піднімаємо рівень звуку.

3. Дружте з технологіями​

Завантажте безкоштовні програми-монітори гучності: вони попередять, якщо навколо занадто шумно або звук у навушниках зашкалює. Деякі моделі смартфонів вже вміють надсилати такі повідомлення – перевірте налаштування.

Бонус-рада​

Навіть якщо музика — ваша робота чи медитація, робіть перепочинки: кожні півгодини знімайте навушники хоча б на кілька хвилин. Вуха як м'язи: їм потрібен відпочинок, щоб залишатися у формі.

 

[xllendr]

эхх а так обожаю наушники и музыку