Иммунитет осенью падает, особенно при:
хроническом стрессе, недосыпании;
недостатке витаминов C, D, B;
малоподвижности и плохом питании.
Профилактика:
Сон не меньше 7 ч.
Умеренные физнагрузки.
Много овощей, фруктов, орехов, цельнозерновых.
Тёплое, но не перегруженное питание.
хроническом стрессе, недосыпании;
недостатке витаминов C, D, B;
малоподвижности и плохом питании.
Профилактика:
Сон не меньше 7 ч.
Умеренные физнагрузки.
Много овощей, фруктов, орехов, цельнозерновых.
Тёплое, но не перегруженное питание.
