Как плач влияет на стресс
Отличия эмоциональных слёз
Важно понимать, что речь идёт об эмоциональных слезах, которые возникают в ответ на сильные чувства (грусть, радость, гнев). Они отличаются по составу от рефлекторных слез, которые появляются при раздражении глаз (например, при резке лука). Эмоциональные слёзы содержат больше гормональных веществ.
- Выброс гормонов: Эмоциональные слёзы содержат повышенное количество стрессовых гормонов, в том числе адренокортикотропный гормон (АКТГ) и кортизол. Плач помогает выводить эти вещества из организма, тем самым снижая их концентрацию в крови.
- Активация парасимпатической нервной системы: После того как пик эмоционального напряжения проходит и человек "выплакался", активируется парасимпатическая нервная система. Она отвечает за состояние покоя и отдыха, что приводит к замедлению сердцебиения и расслаблению.
- Выработка эндорфинов: В процессе плача организм вырабатывает эндорфины — естественные обезболивающие, которые помогают облегчить как физическую, так и эмоциональную боль.
- Психологическая разрядка: Плач позволяет выразить сильные эмоции, что само по себе является важным элементом психологической разрядки. Если сдерживать эмоции, напряжение может накапливаться, приводя к хроническому стрессу и другим проблемам со здоровьем, таким как неврозы и гипертония.
Отличия эмоциональных слёз
Важно понимать, что речь идёт об эмоциональных слезах, которые возникают в ответ на сильные чувства (грусть, радость, гнев). Они отличаются по составу от рефлекторных слез, которые появляются при раздражении глаз (например, при резке лука). Эмоциональные слёзы содержат больше гормональных веществ.
