Після довго робочого дня за офісним столом або годин за кермом автівки у багатьох може виникати напруження у м’язах стегон та попереку.
У деяких випадках ці відчуття можуть свідчити про потенційний стан, який здатний спричинити фізичну слабкість – синдром мертвих сідниць (з англійської – dead butt syndrome) або сідничну амнезію (gluteal amnesia).
"Назва звучить безглуздо, але побічні ефекти серйозні", – каже спеціалістка з фізичної медицини та реабілітації Джей Конідіс.
Фахівці розповіли The New York Times, що таке синдром мертвих сідниць, коли він виникає та як боротися із цим станом.
При крокуванні вперед першими мають активізуватися сідничні м’язи. Однак при сидінні м’язи передньої частини стегна дозволяють їм "відпочити".
Фізіотерапевт Кріс Колба зауважив, що регулярні вісім годин сидіння за столом можуть призвести до затримки в активації сідниць нейронами.
З часом це здатне спричинити ослаблення сідничних м’язів, з яким пов’язують біль у попереку та колінах, зокрема в активних людей.
Сіднична амнезія може проявлятися в тупому болю під час сидіння. Однак у більшості випадків синдром не проявляється, поки людина не піде на прогулянку чи пробіжку.
Мляві сідничні м’язи можуть призвести до проблем з іншими м’язами та суглобами в попереку та колінах.
У деяких випадках ці відчуття можуть свідчити про потенційний стан, який здатний спричинити фізичну слабкість – синдром мертвих сідниць (з англійської – dead butt syndrome) або сідничну амнезію (gluteal amnesia).
"Назва звучить безглуздо, але побічні ефекти серйозні", – каже спеціалістка з фізичної медицини та реабілітації Джей Конідіс.
Фахівці розповіли The New York Times, що таке синдром мертвих сідниць, коли він виникає та як боротися із цим станом.
Що таке сіднична амнезія та коли вона виникає?
Сідничні м’язи складаються з трьох м’язів на зовнішній та задній сторонах стегна, які стабілізують його, обертають та підіймають ноги. Разом вони підтримують стабільність тазу та пресу, пояснила Джей Конідіс.При крокуванні вперед першими мають активізуватися сідничні м’язи. Однак при сидінні м’язи передньої частини стегна дозволяють їм "відпочити".
Фізіотерапевт Кріс Колба зауважив, що регулярні вісім годин сидіння за столом можуть призвести до затримки в активації сідниць нейронами.
З часом це здатне спричинити ослаблення сідничних м’язів, з яким пов’язують біль у попереку та колінах, зокрема в активних людей.
Які ознаки синдрому мертвих сідниць?
Сіднична амнезія виникає, коли м’язи задньої поверхні стегон настільки слабшають через бездіяльність, що з часом перестають активуватися. Цей стан відрізняється стисненням нерва – у випадку мертвих сідниць люди не відчуватимуть поколювання м’язів.Сіднична амнезія може проявлятися в тупому болю під час сидіння. Однак у більшості випадків синдром не проявляється, поки людина не піде на прогулянку чи пробіжку.
Мляві сідничні м’язи можуть призвести до проблем з іншими м’язами та суглобами в попереку та колінах.
