Фундаментальною необхідністю для здоров’я наших душі та тіла є повноцінний і глибокий сон. Він позитивно впливає на фізичний і психологічний стани. Проте багато українців сьогодні стикаються з труднощами засинання чи частими нічними пробудженнями.На щастя, існує простий і науково перевірений народний спосіб наших бабусь, який допомагає відновити якісний сон.
Навіть більше, через порушення сну в людей часто виникають більш серйозні проблеми, як от збій гормонального фону, переїдання, розвиток різноманітних хвороб, занепад фізичної форми й загальне погіршення самопочуття.
Щоб не допустити таких проблем через порушення сну, важливо завжди швидко й глибоко засинати. Й у цьому вам може допомогти популярний народний спосіб, який підтримує здоровий нічний відпочинок.
Ідеться про лавандове мило. Просто покладіть його під подушку — і ви зможете дуже швидко і глибоко заснути без особливих проблем. Чому так відбувається? Лаванда містить ефірні олії, які допомагають заспокоїти, розслабити і знизити рівень стресу. Завдяки цьому ви швидко занурюєтесь в сон, а сам нічний відпочинок стає якіснішим.
За даними Національних інститутів здоров’я США (National Institutes of Health), було проведено низку досліджень, які засвідчили, що завдяки аромату лаванди навіть у людей з хронічним безсонням значно покращується якість сну. Ароматерапія з лавандою допомагає зменшити тривожність і сприяє збільшенню тривалості глибокого відпочинку.
Наукові дослідження також довели, що аромат лаванди також збільшує фазу швидкого сну. А це позитивно впливає на відновлення організму та забезпечує комфортний, глибокий відпочинок вночі.
А ще приємний лавандовий запах має додаткову корисну властивість — він природно відлякує комарів, які не дають нам заснути в теплу пору року.
Якщо у вас немає лавандового мила, можете його замінити ароматичним саше з висушеною лавандою чи навіть розбризкати трішки ефірної олії. Щоб створити заспокійливу атмосферу для сну, буде достатньо навіть кількох крапель у спальній зоні.
Чому поганий сон негативно впливає на людський організм
Через хронічну нестачу якісного сну наш організм вистажується, чим завдається шкода загальному здоров’ю. Вона може призвести до різноманітних порушень, зокрема: розсіяної уваги, погіршення пам’яті й мислення, ослаблення імунної системи, зниження працездатності та втрати внутрішньої мотивації.Навіть більше, через порушення сну в людей часто виникають більш серйозні проблеми, як от збій гормонального фону, переїдання, розвиток різноманітних хвороб, занепад фізичної форми й загальне погіршення самопочуття.
Щоб не допустити таких проблем через порушення сну, важливо завжди швидко й глибоко засинати. Й у цьому вам може допомогти популярний народний спосіб, який підтримує здоровий нічний відпочинок.
Що покласти під подушку для хорошого сну
Безсоння є досить поширеною проблемою, з якою стикаються мільйони людей в усьому світі. Та ви можете спробувати простий і перевірений поколіннями метод, до якого свого часу зверталися наші бабусі та дідусі. Завдяки цьому методу можна швидко і без зусиль поринути в сон.Ідеться про лавандове мило. Просто покладіть його під подушку — і ви зможете дуже швидко і глибоко заснути без особливих проблем. Чому так відбувається? Лаванда містить ефірні олії, які допомагають заспокоїти, розслабити і знизити рівень стресу. Завдяки цьому ви швидко занурюєтесь в сон, а сам нічний відпочинок стає якіснішим.
За даними Національних інститутів здоров’я США (National Institutes of Health), було проведено низку досліджень, які засвідчили, що завдяки аромату лаванди навіть у людей з хронічним безсонням значно покращується якість сну. Ароматерапія з лавандою допомагає зменшити тривожність і сприяє збільшенню тривалості глибокого відпочинку.
Наукові дослідження також довели, що аромат лаванди також збільшує фазу швидкого сну. А це позитивно впливає на відновлення організму та забезпечує комфортний, глибокий відпочинок вночі.
А ще приємний лавандовий запах має додаткову корисну властивість — він природно відлякує комарів, які не дають нам заснути в теплу пору року.
Якщо у вас немає лавандового мила, можете його замінити ароматичним саше з висушеною лавандою чи навіть розбризкати трішки ефірної олії. Щоб створити заспокійливу атмосферу для сну, буде достатньо навіть кількох крапель у спальній зоні.
