Якщо проходити щонайменше три тисячі кроків за день, то можна уповільнити розвиток хвороби Альцгеймера.
Людям часто рекомендують робити 10 тисяч кроків за день як частину здорового розпорядку дня, але вчені виявили, що вже 3 тисячі кроків або більше уповільнюють зміни в мозку та зниження когнітивних функцій, з якими стикаються пацієнти з хворобою Альцгеймера.
Результати 14-річного дослідження показали, що зниження когнітивних функцій було уповільнене в середньому на три роки у людей, які проходили від 3 до 5 тисяч кроків за добу, і на сім років у тих, хто щодня проходив від 5 до 7 тисяч кроків.
«Ми заохочуємо літніх людей, які мають ризик розвитку хвороби Альцгеймера, розглянути можливість невеликих змін у рівні своєї активності, щоб виробити стійкі звички, які приносять користь їхньому мозку та когнітивному здоров'ю», — розповів доктор і перший автор дослідження з лікарні Mass General Brigham в американському Бостоні Вай-Ін Яу.
Людям часто рекомендують робити 10 тисяч кроків за день як частину здорового розпорядку дня, але вчені виявили, що вже 3 тисячі кроків або більше уповільнюють зміни в мозку та зниження когнітивних функцій, з якими стикаються пацієнти з хворобою Альцгеймера.
Результати 14-річного дослідження показали, що зниження когнітивних функцій було уповільнене в середньому на три роки у людей, які проходили від 3 до 5 тисяч кроків за добу, і на сім років у тих, хто щодня проходив від 5 до 7 тисяч кроків.
«Ми заохочуємо літніх людей, які мають ризик розвитку хвороби Альцгеймера, розглянути можливість невеликих змін у рівні своєї активності, щоб виробити стійкі звички, які приносять користь їхньому мозку та когнітивному здоров'ю», — розповів доктор і перший автор дослідження з лікарні Mass General Brigham в американському Бостоні Вай-Ін Яу.
