Міль - елемент, про який ми часто забуваємо. Багато говориться про забезпечення організму магнієм та залізом, але важливість цієї поживної речовини, необхідної для здоров'я та самопочуття, не враховується.
Дефіцит найчастіше виникає в результаті тривалого прийому цинкових добавок, що обмежує засвоєння міді. Він також виникає при кишкових захворюваннях, які погіршують засвоєння поживних речовин, або при дуже обмежувальній дієті. Він також зустрічається у дітей з дефіцитом білка та у людей похилого віку.
Хоча дефіцит міді не є поширеним явищем, все ж важливо залишатися пильним та прислухатися до сигналів, які посилає ваш організм. Одним з перших симптомів дефіциту міді є відчуття постійної втоми та браку енергії . Не варто звинувачувати в цьому сезонні перепади настрою чи депресію.
Оскільки мідь сприяє засвоєнню заліза, її дефіцит може призвести до анемії, яка проявляється блідістю шкіри, слабкістю, запамороченням та труднощами з концентрацією уваги.
Незважаючи на використання професійної косметики та ритуалів краси, погляд у дзеркало не приносить вам задоволення? Ви повинні знати, що мідь бере участь у виробленні меланіну - пігменту, відповідального за колір шкіри та волосся. Її дефіцит проявляється передчасним посивінням, надмірним випадінням волосся та тьмяністю . Зверніть увагу і на свої руки. Ослаблені нігті стають ламкими та січуться, що часто плутають з дефіцитом цинку або біотину.
Чи легко отримати дефіцит міді?
Дефіцит міді рідко зустрічається у здорових людей , оскільки цей елемент присутній у багатьох продуктах харчування, і організм здатний підтримувати його запаси. Однак це не означає, що ризик дефіциту зведений до нуля.Дефіцит найчастіше виникає в результаті тривалого прийому цинкових добавок, що обмежує засвоєння міді. Він також виникає при кишкових захворюваннях, які погіршують засвоєння поживних речовин, або при дуже обмежувальній дієті. Він також зустрічається у дітей з дефіцитом білка та у людей похилого віку.
Слабкість і втома – це може бути дефіцит міді
Хоча дефіцит міді не є поширеним явищем, все ж важливо залишатися пильним та прислухатися до сигналів, які посилає ваш організм. Одним з перших симптомів дефіциту міді є відчуття постійної втоми та браку енергії . Не варто звинувачувати в цьому сезонні перепади настрою чи депресію.
Оскільки мідь сприяє засвоєнню заліза, її дефіцит може призвести до анемії, яка проявляється блідістю шкіри, слабкістю, запамороченням та труднощами з концентрацією уваги.
Часті та рецидивуючі інфекції
Ви добре спите, правильно харчуєтесь та завжди одягаєтеся відповідно до погоди, але все одно часто хворієте на інфекції? Причиною може бути низький рівень міді. Цей елемент необхідний для належного функціонування лейкоцитів, які відповідають за боротьбу з бактеріями та вірусами . Тривалий дефіцит може призвести до частих застуд та повільного одужання.Неврологічні розлади
Мідь відіграє життєво важливу роль у функціонуванні нервової системи. Її дефіцит може спричинити оніміння кінцівок, проблеми з рівновагою та координацією, а також поколювання в пальцях . У довгостроковій перспективі вона також впливає на пам'ять та когнітивні здібності.Випадіння волосся та ламкість нігтів
Незважаючи на використання професійної косметики та ритуалів краси, погляд у дзеркало не приносить вам задоволення? Ви повинні знати, що мідь бере участь у виробленні меланіну - пігменту, відповідального за колір шкіри та волосся. Її дефіцит проявляється передчасним посивінням, надмірним випадінням волосся та тьмяністю . Зверніть увагу і на свої руки. Ослаблені нігті стають ламкими та січуться, що часто плутають з дефіцитом цинку або біотину.
