JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.
Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно.
Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать
другой .
Проект Егерь Перенос тяжёлых грузов
Как тащить снаряжение и добычу, не убивая спину
Используй рюкзак или вьюк, чтобы распределить вес.
Тяжёлое клади ближе к спине и выше уровня поясницы.
Если рюкзака нет — сделай носилки из жердей и ткани.
Делай привалы каждые 30–40 минут.
Не носи более 25% от собственного веса.
Совет: лучше сделать несколько ходок, чем надорвать спину в один заход.
Перенос тяжёлых грузов