ФТОР (F) Описание и роль:
Укрепляет зубную эмаль, предотвращает кариес, влияет на минерализацию костей.
Источники:
— Фторированная вода, морепродукты, чай
Суточная потребность:
3–4 мг.
Дефицит:
— Повышенный риск кариеса
Избыток:
— Флюороз (пятна на зубах)
Интересный факт:
Передозировка фтором может сделать эмаль хрупкой — важен баланс.
