Проект Знахарь ВИТАМИН E

jamajka

Про-Тестер
Регистрация
6/8/25
Сообщения
2,644
Репутация
176
Лайки
347
Депозит
0.50$
🟢 ВИТАМИН E (ТОКОФЕРОЛ) 🟢

Описание и роль:
Главный жирорастворимый антиоксидант мембран; защищает липиды, поддерживает иммунитет и сосуды.

Источники:
— Растительные масла (подсолнечное, миндальное), орехи, семечки, авокадо

Суточная потребность:
15 мг α-токоферола.

Дефицит:
— Редко; возможна мышечная слабость, нейропатия (при мальабсорбции)

Избыток:
— Может мешать свертыванию крови при очень высоких дозах

Интересный факт:
Активность витамина E оценивают именно по изомеру α-токоферолу.

 
Назад
Сверху Снизу