Психологическое здоровье — это не просто отсутствие болезней или расстройств. Это состояние, при котором человек чувствует внутреннее равновесие, способен справляться со стрессом, работать продуктивно, строить здоровые отношения и радоваться жизни.
Вот основные аспекты психологического здоровья:
1.
Эмоциональная устойчивость — умение переживать трудности без разрушения изнутри, принимать свои эмоции и управлять ими.
2.
Самопринятие — принятие себя со всеми плюсами и минусами, без постоянного самокритицизма.
3.
Здоровые отношения — способность общаться, устанавливать границы и выражать чувства.
4.
Баланс — умение распределять время между работой, отдыхом, семьёй, друзьями и собой.
5.
Цель и смысл — наличие интересов, целей, ценностей, которые придают жизни направление.
Чтобы поддерживать психологическое здоровье, полезно:
высыпаться и отдыхать,
заниматься физической активностью,
не подавлять эмоции, а выражать их безопасно,
говорить о своих чувствах с близкими или психологом,
практиковать осознанность (например, дыхательные упражнения, медитации),
ограничивать негативные источники — новости, токсичное окружение и т.д
Вот основные аспекты психологического здоровья:
1.
Эмоциональная устойчивость — умение переживать трудности без разрушения изнутри, принимать свои эмоции и управлять ими.2.
Самопринятие — принятие себя со всеми плюсами и минусами, без постоянного самокритицизма.3.
Здоровые отношения — способность общаться, устанавливать границы и выражать чувства.4.
Баланс — умение распределять время между работой, отдыхом, семьёй, друзьями и собой.5.
Цель и смысл — наличие интересов, целей, ценностей, которые придают жизни направление.Чтобы поддерживать психологическое здоровье, полезно:
высыпаться и отдыхать,
заниматься физической активностью,
не подавлять эмоции, а выражать их безопасно,
говорить о своих чувствах с близкими или психологом,
практиковать осознанность (например, дыхательные упражнения, медитации),
ограничивать негативные источники — новости, токсичное окружение и т.д
