Організм пристосовується до навантажень, зменшуючи витрати енергії.
Фізичні вправи не завжди сприяють активній втраті ваги. Наукові дослідження свідчать, що вони мають лише незначний вплив на схуднення, однак залишаються важливими для підтримки досягнутої маси тіла та загального здоров’я, пише ScienceAlert.
Основний принцип схуднення — споживати менше калорій, ніж організм витрачає. Та на практиці цей процес значно складніший. Фізична активність може викликати підвищення апетиту, а також призводити до того, що люди менше рухаються після тренування, зменшуючи загальний дефіцит калорій.
Фізичні вправи не завжди сприяють активній втраті ваги. Наукові дослідження свідчать, що вони мають лише незначний вплив на схуднення, однак залишаються важливими для підтримки досягнутої маси тіла та загального здоров’я, пише ScienceAlert.
Основний принцип схуднення — споживати менше калорій, ніж організм витрачає. Та на практиці цей процес значно складніший. Фізична активність може викликати підвищення апетиту, а також призводити до того, що люди менше рухаються після тренування, зменшуючи загальний дефіцит калорій.
