Стоматолог назвал 6 продуктов для укрепления зубов

[Cuertov1ch]

Состояние зубов напрямую зависит от рациона, а некоторые продукты способны естественным образом укрепить эмаль. Об этом в беседе с Life.ru рассказал лучший гигиенист России 2025 года по версии STARTSMILE TOP, стоматолог Евгений Прокопенко.

Специалист перечислил шесть ключевых категорий продуктов для здоровья полости рта.

1. Твёрдые овощи и фрукты (яблоки, морковь, сельдерей). Они работают как природная щётка, механически очищая зубы от налёта во время жевания.
2. Зелёные овощи (шпинат, брокколи). Богаты кальцием и витаминами группы B, которые укрепляют не только эмаль, но и дёсны.
3. Орехи и семена. Являются ценным источником фосфора, необходимого для прочности зубной ткани.
4. Белковая пища (рыба, яйца, бобовые). Насыщают организм белком и минералами, способствующими плотности эмали.
5. Жирная рыба и яичные желтки. Содержат витамин D, который критически важен для усвоения кальция. Без него кальций не будет полноценно использоваться организмом.

 

[Nike_Vip Dim4k]

Я думаю что творог молоко молочный