Это довольно частая штука, особенно если пьёшь кофе натощак или в больших количествах. Вот основные причины, почему после кофе может подташнивать:
1. Кислотность кофе
Кофе сам по себе довольно кислый. Он раздражает слизистую желудка, особенно если пить на пустой желудок. Это может вызвать изжогу, спазмы, а иногда просто неприятную тошноту.
2. Повышенная выработка желудочного сока
Кофеин стимулирует желудок вырабатывать больше кислоты, чем обычно. Если еды в желудке нет, кислота “разъедает” слизистую, появляется дискомфорт.
3. Чувствительность к кофеину
У некоторых людей даже небольшая доза кофеина вызывает тошноту, дрожь, неприятные ощущения. Это особенность обмена веществ.
4. Сорт и крепость кофе
Слишком крепкий или пережаренный кофе, растворимый кофе, дешёвые зерна — часто дают более сильную нагрузку на желудок.
5. Молоко, сахар, сиропы
Иногда дело не в кофе, а в добавках: непереносимость лактозы, избыток сахара или химические сиропы могут раздражать желудок.
Если к тошноте добавляются сильные боли, резкая слабость, сыпь, или это происходит постоянно — лучше проконсультироваться с врачом (особенно если есть гастрит, язва, панкреатит и прочие проблемы с ЖКТ).
1. Кислотность кофе
Кофе сам по себе довольно кислый. Он раздражает слизистую желудка, особенно если пить на пустой желудок. Это может вызвать изжогу, спазмы, а иногда просто неприятную тошноту.
2. Повышенная выработка желудочного сока
Кофеин стимулирует желудок вырабатывать больше кислоты, чем обычно. Если еды в желудке нет, кислота “разъедает” слизистую, появляется дискомфорт.
3. Чувствительность к кофеину
У некоторых людей даже небольшая доза кофеина вызывает тошноту, дрожь, неприятные ощущения. Это особенность обмена веществ.
4. Сорт и крепость кофе
Слишком крепкий или пережаренный кофе, растворимый кофе, дешёвые зерна — часто дают более сильную нагрузку на желудок.
5. Молоко, сахар, сиропы
Иногда дело не в кофе, а в добавках: непереносимость лактозы, избыток сахара или химические сиропы могут раздражать желудок.
Что делать, если от кофе тошнит
- Пробуй пить кофе после еды, а не натощак. Это главная профилактика.
- Пей меньше — уменьши объём чашки или делай кофе менее крепким.
- Попробуй другие сорта — арабика мягче для желудка, чем робуста.
- Не добавляй много сахара/молока, если есть подозрение на непереносимость.
- Меняй способ заваривания — фильтр-кофе, кофе воронка или френч-пресс обычно мягче по вкусу и действию, чем эспрессо.
- Следи за своим состоянием: если даже от маленькой чашки стабильно тошнит — возможно, это просто не твой напиток, и организм подаёт сигнал.
Если к тошноте добавляются сильные боли, резкая слабость, сыпь, или это происходит постоянно — лучше проконсультироваться с врачом (особенно если есть гастрит, язва, панкреатит и прочие проблемы с ЖКТ).
