Три найпоширеніші помилки в тренуваннях, через які немає прогресу

[gladiator]

Зіркова тренерка Аніта Луценко назвала три найпопулярніші помилки в тренуваннях, через які немає результату.
У своєму Instagram спортсменка зазначила, що перше - це нерегулярність. Навантаження потрібно повторювати через один-два дні, інакше ефект зійде в ту ж саму точку.

Друга помилка - відсутність підкріплення їжею. Якщо немає достатньо білку - м'язам немає із чого рости.

Третя похибка трапляється, коли ви не відчуваєте максимального напруження. Останні два-три рази мають бути дійсно через силу. Це подає сигнал мʼязам, що вони мають розвиватися. Без цього - це підтримка форми, що вже є зараз.

 

[guesti]

кушаю достаточно белка и у меня прогрес идет

 

[xllendr]

большое спасибо за пост недавно столкнулся с этой проблемой

 

[EnergetikEnerGo]

кокрас в качалку хочу записаться возьму в учет инфу

 

[этаромжи]

белки нужны при наборе массы

 

[Darkeev]

баланс между витаминами белком и углеводами и стресса никакого нет

 

[матвей]

очень кстати полезная инфа, спасибо за пост