У чому полягає важливість антиоксидантів та де вони містяться

[glad12]

Несприятливий вплив навколишнього середовища, неправильне харчування, стрес – все це сприяє накопиченню в організмі вільних радикалів, які прискорюють процеси старіння та можуть призвести до розвитку серйозних захворювань.

Антиоксиданти ж – це специфічні молекули, які діють як щит, захищаючи клітини від пошкоджень. Вони нейтралізують ці шкідливі речовини, не дають їм зашкодити організму та допомагають зберігати молодість і здоров"я. Чим їх більше, тим краще буде самопочуття.

Отже, антиоксиданти мають потужний вплив на організм, зокрема вони:

1. Захищають від передчасного старіння. Вільні радикали – це головна причина втрати пружності шкіри, появи зморшок та інших ознак старіння. Антиоксиданти допомагають уповільнити цей процес, зберігаючи молодість.
2. Зміцнюють імунітет. Коли клітини пошкоджені, організму важче боротися з інфекціями. Ці молекули допомагають підтримувати імунну систему в тонусі.
3. Знижують ризик хвороб. Багато захворювань пов"язані з пошкодженням клітин вільними радикалами. Антиоксиданти допомагають знизити ризик їх виникнення.

Де шукати антиоксиданти

Антиоксиданти можна знайти в багатьох харчових продуктах, зокрема в:

• овочах;
• фруктах;
• горіхах;
• насінні;
• темному шоколаді.

Надмірна кількість вільних радикалів може сприяти виникненню хронічних хвороб, у т.ч. онкології, захворювань серцево-судинної системи, зниження когнітивних функцій та втрати зору. Антиоксидантні речовини здатні боротися з такими молекулами, але це не означає, що вони здатні повністю нейтралізувати ризик розвитку небезпечних проблем зі здоров"ям.

Вчені всього світу впевнені, що підвищене споживання антиоксидантів у складі рослинної їжі приносить величезну користь здоров"ю. Людям, які не мають можливості включати в раціон настільки багато овочів та фруктів, можна придивитися до спеціалізованих біологічно активних добавок.