Какой чай самый полезный для здоровья?
Три опрошенных изданием Health диетолога оказались единодушны: зеленый чай возглавляет список самых полезных для здоровья.По словам диетолога Синди Чоу, зеленый чай изучен более подробно, чем другие виды, что подтверждает его пользу для здоровья.
Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, способных нейтрализовать свободные радикалы, нестабильные молекулы, повреждающие клетки.
Главным из преимуществ зеленого чая, по словам диетолога Мэгги Мун, является улучшение здоровья мозга.
Кому нельзя пить зеленый чай?
В целом, чашка зеленого чая - это полезный напиток для всех. Однако помните, что он содержит кофеин - около 30–50 миллиграммов на чашку, поэтому он может подойти не всем.Чжоу отметила, что эксперты рекомендуют беременным и кормящим женщинам ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день, а детям до 12 лет и вовсе нельзя употреблять кофеин.
Людям с тревожными расстройствами также может потребоваться ограничение потребления зеленого чая, добавила диетолог Дженнифер Бьянкини.
