1. Основные факты
- Сахар — главная причина кариеса.
- Бактерии во рту питаются сахаром и выделяют кислоты, разрушающие эмаль.
- Частота важнее количества.
- Частое перекусывание сладким наносит больше вреда, чем одноразовое употребление большой порции.
- Виды сладкого: конфеты, шоколад, газировка, сладкие соки — все они содержат сахара, опасные для зубов.
2. Механизм повреждения зубов
- Бактерии превращают сахар в кислоту.
- Кислота разрушает эмаль — появляется деминерализация.
- Если процесс продолжается, образуется кариес и поражается дентин, что может привести к пульпиту.
3. Влияние на десны
- Сахар способствует размножению бактерий, что может вызвать воспаление десен (гингивит) и более серьёзные заболевания — пародонтит.
4. Профилактика
- Чистка зубов дважды в день — после завтрака и ужина.
- Использование зубной нити — удаляет остатки пищи между зубами.
- Полоскание рта водой после сладкого перекуса.
- Ограничение сладкого — особенно между приёмами пищи.
- Регулярные визиты к стоматологу — осмотр и профессиональная чистка.
- Жевательная резинка без сахара — стимулирует слюноотделение, которое нейтрализует кислоту.
Вывод: сладкое не запрещено полностью, но его употребление требует разумного контроля и тщательной гигиены полости рта. Главное — ограничивать перекусы и заботиться о зубах после сладкого.
