10 правил что бы сохранить печень

[XXX]

• Минимизируйте алкоголь. Частое и чрезмерное употребление алкоголя — одна из главных причин цирроза и жировой болезни печени.
• Следите за весом. Лишний вес повышает риск жировой болезни печени (стеатоз).
• Правильное питание. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирного белка; уменьшайте сахар и трансжиры.
• Регулярная физическая активность. Умеренные упражнения помогают контролировать вес и поддерживать метаболизм жиров в печени.
• Избегайте токсинов. Некоторые лекарства, бытовая химия и пищевые добавки могут быть токсичны для печени.
• Не злоупотребляйте лекарствами. Даже парацетамол в больших дозах может повредить печень. Всегда соблюдайте инструкции.
• Вакцинируйтесь. Вакцины против гепатита A и B снижают риск вирусного поражения печени.
• Будьте осторожны с наркотиками и травками. Наркотики и некоторые растительные добавки могут быть токсичны для печени.
• Регулярные медицинские проверки. Особенно если есть факторы риска: ожирение, диабет, злоупотребление алкоголем.
• Контролируйте хронические заболевания. Диабет, гипертония и высокий холестерин напрямую влияют на здоровье печени.

 

[mywifeismysister]

меньше пить

 

[Alin4kDoDo]

меньше пить

Исключить жаренное,проверять лекарства которые принимаешь(побочки),проходить диагностику раз в год

 

[Денис]

Надо меньше пить алкоголь и энергетики

 

[wintqq]

Думаю что мало у кого она сохранена на 100%

 

[Rynna]

Сильный сюжет, впечатлена!

 

[Zvopim]

Спорт — это больно, но зато бесполезно

 

[gril0zzek]

печень важно беречь, меньше алко надо

Сообщения негде нет.

 

[Kombaxk]

• Минимизируйте алкоголь. Частое и чрезмерное употребление алкоголя — одна из главных причин цирроза и жировой болезни печени.
• Следите за весом. Лишний вес повышает риск жировой болезни печени (стеатоз).
• Правильное питание. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых, нежирного белка; уменьшайте сахар и трансжиры.
• Регулярная физическая активность. Умеренные упражнения помогают контролировать вес и поддерживать метаболизм жиров в печени.
• Избегайте токсинов. Некоторые лекарства, бытовая химия и пищевые добавки могут быть токсичны для печени.
• Не злоупотребляйте лекарствами. Даже парацетамол в больших дозах может повредить печень. Всегда соблюдайте инструкции.
• Вакцинируйтесь. Вакцины против гепатита A и B снижают риск вирусного поражения печени.
• Будьте осторожны с наркотиками и травками. Наркотики и некоторые растительные добавки могут быть токсичны для печени.
• Регулярные медицинские проверки. Особенно если есть факторы риска: ожирение, диабет, злоупотребление алкоголем.
• Контролируйте хронические заболевания. Диабет, гипертония и высокий холестерин напрямую влияют на здоровье печени.

Спасибо , годные советы

 

[Nike_Vip Dim4k]

Меньше курения и выпивание и всё