ГЛУТАМИН Описание и роль:
Аминокислота для иммунитета, кишечника и восстановления мышц.
Источники:
— Мясо, яйца, молочные продукты
Суточная потребность:
Не установлена, часто используют 5–10 г в спорте
Дефицит:
— Снижение иммунитета, ЖКТ-проблемы
Избыток:
— Безопасен в нормальных дозах
Интересный факт:
Является топливом для клеток кишечника.
