Эффект 'заземления' (grounding) при бэд-трипе.

[ferrdspad]

'Заземление' — это набор техник, которые помогают человеку, испытывающему панику или дезориентацию, вернуться 'в тело' и в 'здесь и сейчас'. Это может быть концентрация на дыхании, ощущение стопами пола, прикосновение к текстурной поверхности (одеяло, стена), умывание холодной водой. Смысл этих действий — переключить внимание с хаотичного потока мыслей и пугающих образов на простые, реальные физические ощущения. Это помогает 'заякорить' сознание в настоящем моменте и снизить интенсивность паники.

 

[stopwo2215]

вот с паникой конечно сложновато..

 

[XXX]

цепляешься за простое вокруг чтоб не улететь

 

[mmmmmmxx]

цепляешься за простое вокруг чтоб не улететь

под экстази умывалась холодной водой и держалась за умывальник

 

[syanstansyan1]

панику бывает сложно одолеть

 

[ShmoneyFlow]

'Заземление' — это набор техник, которые помогают человеку, испытывающему панику или дезориентацию, вернуться 'в тело' и в 'здесь и сейчас'. Это может быть концентрация на дыхании, ощущение стопами пола, прикосновение к текстурной поверхности (одеяло, стена), умывание холодной водой. Смысл этих действий — переключить внимание с хаотичного потока мыслей и пугающих образов на простые, реальные физические ощущения. Это помогает 'заякорить' сознание в настоящем моменте и снизить интенсивность паники.

Да кста, еще выход на улицу помогает

 

[maorolot]

Паника Просто убери тапочки от себя