ДИАРЕЯ — БЕДА, КОГДА ВСЁ ВЫХОДИТ, НО НЕ ТУДАесли ты не отходишь от унитаза и уже боишься чихнуть —
это не просто "понос", это тело кричит: “срочно выгружаем всё!”
“Пронесло”.
“Что-то не то съел”.
“Наверное, вода плохая...”
Окей. Но если несёт по полной, особенно часто —
это не прикол, а сигнал, что где-то в организме пожар.
ЧТО ТАКОЕ ДИАРЕЯ (не по учебнику, а по жизни):
[] Жидкий стул 3+ раза в сутки
[] Иногда — просто вода
[] Иногда — с болью, газами, вздутием
[] Иногда — с кровью, слизью, криками души- Иногда — как из ведра без предупреждения
Проблема не в “самом факте”.Проблема — почему организм отказывается что-то держать внутри.
ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРЫМ ТЕБЯ УЖЕ НЕСЁТ:
Инфекции:— сальмонелла, шигелла, ротовирус, норовирус
— паразиты (лямблии, амёбы)
— токсоплазма
→ “понос с поездки” — это реальная угроза, не шутка
Дисбактериоз:— после антибиотиков
— плохая флора
— кандидоз кишечника
→ пища не переваривается → выходит в трубу сразу
Пищевая непереносимость:— лактоза, глютен, фруктоза
→ “понос от молока” — это не выдумка
Синдром раздражённого кишечника (СРК):— когда нервы идут на унитаз
— тревога, стресс → и понеслась
Болезни:— целиакия
— болезнь Крона
— язвенный колит
— гипертиреоз
→ хроническая диарея — уже не “случайность”, а диагноз
Паразиты:— да, даже у городских
— да, даже у тех, кто “всё моет”
→ зуд, урчание, понос, слабость, аллергия
КОГДА НЕ ЖДАТЬ, А БЕЖАТЬ (НЕ ТОЛЬКО В ТУАЛЕТ):— понос с кровью
— высокая температура
— резкая боль
— обезвоживание (нет мочи, сухость, темнеет в глазах)
— понос более 3 дней
— зелёная или чёрная жидкость
— понос у ребёнка, беременной, пожилого
Кровь в стуле ≠ “прошло само”.Это уже может быть язва, опухоль или серьёзный воспалительный процесс.
ЧТО ДЕЛАТЬ:1.
ПИТЬ!!! — воду, регидрон, отвары. Маленькими глотками, часто2.
Лёгкая пища — рис, банан, тост, яблочное пюре3.
Отдых, сон, тепло4.
НЕ хватай сразу лоперамид (“имодиум”) — он блокирует вывод токсинов!→ Только если точно нет инфекции и не более 1 дня
5.
Сдать анализы:— копрограмма
— кал на паразитов
— бакпосев
— калпротектин (если часто)
— кровь: гемоглобин, CRP, электролиты, ферритин
ПОСЛЕ ДИАРЕИ — ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО:
[] Пробиотики (не любые, а подходящие — например, Saccharomyces boulardii)
[] Питание с клетчаткой (постепенно)
[] Исключение сахара и молока на 1–2 недели
[] Мягкие ферменты
[] Витамины (особенно B12, магний)
[] Поддержка ЖКТ: отвар льна, ромашка, пробиотическая еда
P.S.
Диарея — это не “ой, пронесло”.
Это SOS-сигнал организма: “не могу, не справляюсь, забирайте назад это говно”.
И если это повторяется — иди к врачу.
Ты не слабак. Ты выживающий биоробот на грани потери электролитов.
Слушай живот.
Если он льёт — не сиди.
Разбирайся.
И возвращай себе контроль.
