Informatik512
Пользователь
Иммунная система — это сложная сеть клеток, тканей и органов, которая защищает нас от инфекций. Чтобы она работала эффективно, ей нужна поддержка. Здоровое питание, качественный сон, физическая активность и управление стрессом — четыре ключа к сильному иммунитету. Особенно важно получать достаточно витамина D, цинка и витамина C. Полезно проводить время на свежем воздухе и не забывать о гигиене. Хронический стресс ослабляет защитные функции, поэтому отдых и расслабление не менее важны, чем витамины. Также доказано, что умеренные нагрузки стимулируют выработку иммунных клеток. Сильный иммунитет — это результат баланса. Он не требует чудо-таблеток, а только внимания и уважения к своему телу.
