Вода — это настоящий "эликсир жизни" для нашего организма! Она составляет около 60–70% нашего тела (у младенцев до 80%, у пожилых меньше) и играет ключевую роль во множестве процессов. Вот основные функции воды в организме человека:
1.
- Вода помогает поддерживать объем крови и других жидкостей, предотвращая обезвоживание. Без нее клетки и ткани теряют форму и функцию.
2.
- Она служит "транспортным средством" для доставки витаминов, минералов, глюкозы и кислорода к клеткам через кровь и лимфу. Также помогает выводить углекислый газ и другие отходы.
3.
- Через потоотделение вода охлаждает организм, предотвращая перегрев. Это особенно важно во время физических нагрузок или жары.
4.
- Вода необходима для расщепления пищи в желудке и кишечнике, образования слюны и ферментов. Она помогает усваивать питательные вещества и выводить шлаки через кишечник.
5.
- В суставах вода действует как смазка, снижая трение. В мозге и спинном мозге она амортизирует удары. Также защищает органы (например, почки) от повреждений.
6.
- Почки фильтруют отходы, растворяя их в воде для вывода через мочу. Печень тоже использует воду для нейтрализации вредных веществ.
7.
- Вода участвует в химических реакциях внутри клеток, помогая синтезировать белки, ДНК и другие молекулы. Без нее клетки сморщиваются и отмирают.
