Більшість експертів сходяться на тому, що нам не потрібно води більше, ніж просить наш організм.
Автор публікації
Апетит до води підігрівається неофіційним правилом: випивати вісім склянок (близько двох літрів) на день, без урахування інших напоїв.
Чому потрібно пити воду - у матеріалі ТСН.ua.
Правило про вживання 2 літрів води на день непідкріплене науковими дослідженнями - ні в британських, ні в загальноєвропейських офіційних рекомендаціях не йдеться про те, що ми маємо пити так багато.
Згідно з останніми дослідженнями, вісім склянок води на день – це більше, ніж потрібно нашому організму. Тепер науковці радять пити щодня 1,5-1,8 літра.
Насправді ж точна денна норма води у кожної людини своя. Наприклад, більше води потребують ті, що живуть у спекотному й вологому кліматі, на високогір'ї, а також спортсмени, вагітні жінки й мами, що годують грудьми.
Однак дослідження підтвердили, що правильне вживання рідини також може уповільнити старіння й допомогти уникнути хронічних захворювань, як-от хвороб серця та легенів.
Вода сприяє виведенню токсинів і очищенню організму, необхідна для нормальної терморегуляції. Тому багато пити є першою рекомендацією під час застуди або ГРВІ.
Склянка чистої води може допомогти під час головного болю. Адже частою його причиною болю виступає банальне зневоднення. Крім того, вода знімає стрес і допомагає позбутися тривожного стану.
Пити воду потрібно часто і маленькими ковтками. Таке споживання сприяє зниженню ваги, адже дуже часто за почуттям голоду ховається спрага і зневоднення. Коли зголодніли, замість звичайного перекусу випийте склянку води. Якщо голод не повернеться протягом пів години, то вашому організму потрібна рідина, а не їжа.
Автор публікації
Апетит до води підігрівається неофіційним правилом: випивати вісім склянок (близько двох літрів) на день, без урахування інших напоїв.
Чому потрібно пити воду - у матеріалі ТСН.ua.
Правило про вживання 2 літрів води на день непідкріплене науковими дослідженнями - ні в британських, ні в загальноєвропейських офіційних рекомендаціях не йдеться про те, що ми маємо пити так багато.
Згідно з останніми дослідженнями, вісім склянок води на день – це більше, ніж потрібно нашому організму. Тепер науковці радять пити щодня 1,5-1,8 літра.
Насправді ж точна денна норма води у кожної людини своя. Наприклад, більше води потребують ті, що живуть у спекотному й вологому кліматі, на високогір'ї, а також спортсмени, вагітні жінки й мами, що годують грудьми.
Однак дослідження підтвердили, що правильне вживання рідини також може уповільнити старіння й допомогти уникнути хронічних захворювань, як-от хвороб серця та легенів.
Вода сприяє виведенню токсинів і очищенню організму, необхідна для нормальної терморегуляції. Тому багато пити є першою рекомендацією під час застуди або ГРВІ.
Склянка чистої води може допомогти під час головного болю. Адже частою його причиною болю виступає банальне зневоднення. Крім того, вода знімає стрес і допомагає позбутися тривожного стану.
Пити воду потрібно часто і маленькими ковтками. Таке споживання сприяє зниженню ваги, адже дуже часто за почуттям голоду ховається спрага і зневоднення. Коли зголодніли, замість звичайного перекусу випийте склянку води. Якщо голод не повернеться протягом пів години, то вашому організму потрібна рідина, а не їжа.
