Недавнее содержимое от royt10

Хочу поднять тему, которую я почти нигде не встречаю — здоровое одиночество. Не депрессия, не изоляция, а именно то состояние, когда человек осознанно выбирает побыть один, чтобы восстановиться, подумать, и это ему реально помогает. Сейчас слово «одиночество» звучит чуть ли не как приговор. Все...

Иногда кажется, что зависимости — это просто личный выбор. Что человек сам виноват, если не справился. Но если посмотреть глубже — видно, как часто именно общество подталкивает к этому состоянию. Постоянная гонка. Везде говорят — нужно быть успешным, продуктивным, вечно в движении. Если не...

Хочу рассказать о теме, которую большинство людей недооценивают — недостаток движения в повседневной жизни. Многие думают, что если они не работают в офисе и не сидят целый день за компьютером, то им это не грозит. Но на самом деле малоподвижность — это не про профессию, а про образ жизни. Даже...

Хочу рассказать о теме, о которой мало кто задумывается — скрытые последствия обезвоживания. Большинство людей считают, что недостаток воды проявляется только жаждой или сухостью во рту. Но на самом деле обезвоживание — это гораздо глубже. Оно влияет на мозг, кожу, концентрацию, настроение и...

Хочу рассказать о теме, о которой мало кто задумывается — скрытые последствия обезвоживания. Большинство людей считают, что недостаток воды проявляется только жаждой или сухостью во рту. Но на самом деле обезвоживание — это гораздо глубже. Оно влияет на мозг, кожу, концентрацию, настроение и...

Хочу рассказать о теме, о которой мало кто задумывается — скрытые последствия обезвоживания. Большинство людей считают, что недостаток воды проявляется только жаждой или сухостью во рту. Но на самом деле обезвоживание — это гораздо глубже. Оно влияет на мозг, кожу, концентрацию, настроение и...

вроде все это знают, но в итоге засывают с телефонов в руках, в часа так 4 утра

Хочу поделиться темой, о которой почти никто не говорит, хотя она касается буквально каждого — перенапряжение из-за постоянной доступности. Многие даже не замечают, как сильно на нас влияет привычка быть всегда на связи. Телефон постоянно рядом: сообщения, уведомления, звонки, звук входящего...

Многие обращают внимание на питание, спорт, витамины, но почти никто не задумывается о воздухе, которым дышит каждый день. А ведь качество воздуха в квартире влияет на организм не меньше, чем еда или сон. Когда воздух слишком сухой, особенно зимой при отоплении, слизистые оболочки носа и горла...

Хочу рассказать о вещи, которую я раньше вообще не учитывал, — о дефицитах микроэлементов. Обычно, когда чувствуешь усталость, тревогу или апатию, первым делом думаешь о стрессе, сне, питании или психологии. Но я недавно понял, что часто проблема глубже — в том, что организму просто не хватает...

Хочу рассказать о вещи, на которую раньше вообще не обращал внимания — утренний свет. Мы привыкли считать, что главное высыпаться, но я заметил, что даже после восьми часов сна я всё равно чувствовал усталость и разбитость. Оказалось, дело не только в количестве сна, а в том, когда и сколько...

Доктора всё чаще говорят, что хроническое напряжение в шее и челюсти — одна из самых недооценённых причин головных болей, бессонницы и постоянного чувства тревоги. Многие люди живут в состоянии, когда мышцы лица и шеи напряжены почти постоянно, но не осознают этого. По словам неврологов, мозг...

Доктора всё чаще говорят о том, что осанка — это не просто вопрос внешнего вида или привычки держать спину прямо. По данным исследований, положение тела напрямую влияет на работу нервной системы, дыхание и даже эмоциональное состояние человека. Когда человек сутулится, грудная клетка слегка...

я только в чай довляю сахар, кофе не пью уже, сладкое очень редко ем