1–5. Физические признаки
- Постоянная усталость и слабость.
- Головные боли или напряжение в области шеи и плеч.
- Нарушение сна: бессонница или сонливость.
- Тремор рук или непроизвольные подёргивания мышц.
- Частые простудные заболевания из-за снижения иммунитета.
6–10. Эмоциональные признаки
- Раздражительность и вспыльчивость.
- Чувство тревоги и внутреннего напряжения.
- Частые перепады настроения.
- Аппатия и потеря интереса к привычным делам.
- Чувство перегруженности даже при простых задачах.
11–15. Когнитивные признаки
- Снижение концентрации и внимания.
- Забывчивость и трудности с запоминанием информации.
- Замедленное мышление и реакция.
- Сложности с принятием решений.
- Снижение творческих способностей.
16–20. Поведенческие признаки
- Чрезмерное потребление стимуляторов (кофе, энергетики).
- Социальная изоляция или потеря интереса к общению.
- Прокрастинация и откладывание дел.
- Нерегулярное питание и пренебрежение здоровьем.
- Склонность к вредным привычкам (курение, алкоголь, переедание).
21–25. Другие признаки
- Пониженная устойчивость к стрессу.
- Чувство «опустошенности» и эмоционального истощения.
- Частые нервные срывы или вспышки гнева.
- Снижение сексуального желания или интереса.
- Ощущение «перегрева» мозга, когда мысли кажутся слишком тяжёлыми или хаотичными.
