3 рецепта легких та поживних сніданка

[alittlepa1n]

1. Вівсянка з бананом і медом​

Інгредієнти (на 1 порцію):

• Вівсяні пластівці – 50 г
• Молоко або вода – 200 мл
• Банан – 1 шт. (середній, ~120 г)
• Мед – 1 ч. л. (~10 г)
• Сіль – щіпка

Приготування:

1. Закип’ятити молоко або воду в невеликій каструльці.
2. Додати вівсянку й варити 3–5 хвилин, постійно помішуючи.
3. Зняти з вогню, додати сіль і дати настоятися 2 хвилини.
4. Банан порізати кружечками, викласти зверху.
5. Полити медом перед подачею.

 

[alittlepa1n]

2. Омлет із зеленню​

Інгредієнти (на 1 порцію):

• Яйця – 2 шт.
• Молоко – 50 мл
• Сіль – щіпка
• Зелень (кріп, петрушка) – 2 ст. л. нарізаної (~10 г)
• Олія – 1 ч. л. (для смаження)

Приготування:

1. Збити яйця з молоком і сіллю.
2. Додати нарізану зелень.
3. На сковорідку з олією вилити суміш.
4. Готувати під кришкою на слабкому вогні 5–6 хв.
5. Подати гарячим із чорним хлібом або тостом.

3. Сирники​

Інгредієнти (на 2 порції):

• Сир (творог) – 200 г
• Яйце – 1 шт.
• Цукор – 1 ст. л. (~15 г)
• Борошно – 3 ст. л. (~50 г)
• Олія – 1–2 ст. л. для смаження

Приготування:

1. Змішати сир, яйце, цукор і 2 ст. л. борошна.
2. Сформувати невеликі коржики, обваляти їх у решті борошна.
3. Обсмажити на середньому вогні з двох боків до золотистої скоринки.
4. Подати зі сметаною або варенням.

 

[syanstansyan1]

я бы сейяас покушал

 

[AistProMax]

Спасибо, иногда полезно

 

[gril0zzek]

Сніданок надзвичайно смачний хочу спробувати

 

[maorolot]

Мед і вівсянка цікаве поєднання спробую

 

[lazarrr]

очень вкусно написано,аж захотелось приготовить

 

[pampersik]

я люблю из хлеба вырезать мякушку оставляя корочки и в них жарить яйца, там если еще зеленью посыпать и с мяском то вообще по кайфу

 

[budka7188]

Відмінний рецепт на сніданок смачний

 

[sehr2]

Конечно вариант с копченой треской звучит легче