Биологические часы и циркадные ритмы: Как они влияют на все системы организма

[lepotick]

Биологические часы, или циркадные ритмы, — это внутренние механизмы организма, которые регулируют циклические изменения в нашей физиологии и поведении в течение примерно 24 часов. Они влияют на сон и бодрствование, температуру тела, выработку гормонов, пищеварение, артериальное давление и многие другие процессы. Главный 'мастер-часов' находится в гипоталамусе мозга и синхронизируется с внешними сигналами, такими как свет и темнота. Нарушение циркадных ритмов, вызванное, например, ночной работой, частыми перелетами через часовые пояса или употреблением веществ, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это может быть бессонница, хроническая усталость, нарушения настроения, снижение когнитивных функций и повышенный риск развития метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание здоровых циркадных ритмов является фундаментальным для общего благополучия.

 

[Ахмед]

Спасибо большое вам и вашим

 

[XXX]

ну это понятное дело, а иначе как бы мы знали когда спать

 

[syanstansyan1]

уже долго пытаюсь востановить режим сна

 

[Sanderoom]

биологические часы весьма любопытны

 

[Sergeevichhhh]

Я не думал что такое есть

 

[Kombaxk]

Биологические часы, или циркадные ритмы, — это внутренние механизмы организма, которые регулируют циклические изменения в нашей физиологии и поведении в течение примерно 24 часов. Они влияют на сон и бодрствование, температуру тела, выработку гормонов, пищеварение, артериальное давление и многие другие процессы. Главный 'мастер-часов' находится в гипоталамусе мозга и синхронизируется с внешними сигналами, такими как свет и темнота. Нарушение циркадных ритмов, вызванное, например, ночной работой, частыми перелетами через часовые пояса или употреблением веществ, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Это может быть бессонница, хроническая усталость, нарушения настроения, снижение когнитивных функций и повышенный риск развития метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание здоровых циркадных ритмов является фундаментальным для общего благополучия.

Не выходит восстановить режим сна