ЧИСТКА ПЕЧЕНИ — МИФ ИЛИ РЕАЛЬНО НУЖНО?ты выжал лимон, залил масло, бегал в туалет —
а печень такая: “чё это было?”
“Почисти печень!”
“Выведи токсины!”
“Оливковое масло, грелка, тюбаж — и ты как новенький!”
Звучит круто.
А теперь реальность:
печень — не ковёр, её не надо вытряхивать. если у тебя есть печень — она уже чистит тебя 24/7 и, да — “камни”, которые выходят — это мыльные сгустки масла, не из печени
ЧТО ДЕЛАЕТ ПЕЧЕНЬ НА САМОМ ДЕЛЕ:
[] Фильтрует токсины
[] Обезвреживает гормоны, лекарства, алкоголь
[] Синтезирует желчь
[] Контролирует обмен жиров, углеводов, белков
[] Сохраняет гликоген (энергию)
[] Участвует в иммунной защите
И если она реально засорена — ты лежишь, а не льёшь масло в рот.
А “ОЧИЩЕНИЕ” — ЭТО:— в лучшем случае: понос с placebo-эффектом
— в худшем: желчная колика, обезвоживание, срыв, госпитализация
— а чаще всего: маркетинг на тревоге
Лимон, магнезия, сорбит, масла — это не “промывка”.Это стимуляция желчевыделения → да, пошёл стул.
Но печень не стала здоровее от этого.
ОПАСНОСТИ “ЧИСТОК”:
[] желчные камни могут пойти → боль, скорая, операция
[] обезвоживание из-за диареи
[] потеря электролитов
[] раздражение слизистых ЖКТ
[] вымывание флоры
[] маскировка настоящих симптомов
Особенно опасно при:— скрытых камнях
— гастрите, панкреатите
— гормональных сбоях
— слабых сосудах и почках
КАК “ЧИСТИТЬ” ПЕЧЕНЬ БЕЗ МАРАЗМА:1. Убери то, что её травит:
— алкоголь, избыток сахара, трансжиры, избыток лекарств
2. Поддержи нутриентами:
— холин, омега-3, магний, селен, витамины группы B
3. Пей воду, двигайся, ешь зелень, горечь, клетчатку
4. Проверь ЖКТ — без нормального кишечника печень задыхается
5. Сдавай анализы: АЛТ, АСТ, ГГТ, билирубин, УЗИ печени
6. Работай со стрессом и сном — печень активна ночью
P.S. Хочешь помочь печени — не издевайся над ней.
Не надо обливаться маслами и бегать с грелкой.
Надо просто не мешать ей работать, и дать всё, что нужно для восстановления.
Печень — не помойка.
Её не надо “чистить” —
её надо не засорять.
