RanGe_LoveR
Пользователь
Іноді люди лінуються займатись спортом, а за купою обов’язків та справ взагалі відкладають спорт кудись “на потім”. Але це дуже невдала стратегія
Під час занять спортом або будь-якою фізичною активністю наш організм продукує дуже важливі нейромедіатори: дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфін
Ці нейромедіатори змушують людину переживати радість та бути задоволеною після тренування
Нейромедіатори передають інформацію від однієї нервової клітини до іншої, змушуючи людину переживати радість, захоплення, задоволення собою. Спорт - такий собі безплатний природний антидепресант
Як правило, коли людина стикається із депресивним епізодом, має сум, апатію, небажання щось робити, у неї немає бажання займатись спортом та й взагалі будь-якою активністю
Вже й не кажучи про те, що маленькі власні перемоги можуть допомогти вам покращити власну самооцінку, повірити в себе та можливо знайти собі нових друзів
Під час занять спортом або будь-якою фізичною активністю наш організм продукує дуже важливі нейромедіатори: дофамін, окситоцин, серотонін та ендорфін
Ці нейромедіатори змушують людину переживати радість та бути задоволеною після тренування
Нейромедіатори передають інформацію від однієї нервової клітини до іншої, змушуючи людину переживати радість, захоплення, задоволення собою. Спорт - такий собі безплатний природний антидепресант
Як правило, коли людина стикається із депресивним епізодом, має сум, апатію, небажання щось робити, у неї немає бажання займатись спортом та й взагалі будь-якою активністю
Але саме активність та спорт психолог пропонує повернути найперше. Чому?
Тому що не маючи активності, людина прирікає себе на один з депресивних циклів: не займаючись, людина думає про себе гірше, у неї опускаються руки, й вона далі не хоче нічого робити. Тож аби запобігти цьому, спорт чи активність має бути стандартною рутиною кожної людини. Головне знайти те, що найбільше відгукується вам, й робити хоча б маленькі кроки на цьому шляхуВже й не кажучи про те, що маленькі власні перемоги можуть допомогти вам покращити власну самооцінку, повірити в себе та можливо знайти собі нових друзів
