Что действительно нужно на завтрак?

[wonderkind]

С утра быстрые углеводы (сладкие каши из белых круп, мюсли, выпечку и т. д.), быстро повышают уровень сахара в крови, и как следствие - ощущение бодрости. Но точно с такой же скоростью идёт обратная реакция, приходит чувство усталости и голода. Такие инсулиновые скачки приводят к набору веса и развитию диабета.

Включите в свой завтрак авокадо, жирные сорта рыб, орехи, оливковое или льняное масло. Во-вторых, обратите внимание на продукты с высоким содержанием белка. Среди них яйца, различные виды мяса и морепродукты.

 

[ewqoifh]

завтрак самый важный этап дня

 

[Alin4kDoDo]

завтрак самый важный этап дня

Некоторым тяжело завтракать,особенно если физически работаешь,лучше на разгруженный желудок

 

[xtensy]

я ваще завтраки не люблю, еда сама не лезет, поэтому скипаю всегда завтраки.

 

[kiharu]

полезные советы, завтрак действительно влияет на энергичность на весь день

 

[Hyakimaru]

Мясо витамины белок думаю этого достаточно

 

[stopwo2215]

вкусное что-то, сладкое лучше))

 

[владик]

все что угодно можно на завтрак

 

[abybakr]

На завтрак главное сильно не наедаться

 

[fleymyk]

как день начнешь так и проведешь, завтрак должен быть вкусным и полезным